Sem perder o ritmo nas férias

E chegaram as férias. Para quem está na escola ou na faculdade, esse é o período de acordar mais tarde. Quem está trabalhando e só está em recesso do balé, aproveita o horário da aula para visitar amigos, sair... Em ambos os casos, todo mundo deixa de se alongar e ainda por cima, exagera no refrigerante e nas comidas pesadas.

Nosso corpo não sabe qual o significado de “férias” e ao parar o treinamento, ele regride. Então, para não perder o condicionamento físico adquirido em meses de aula, confira algumas dicas de como manter a forma durante essa pausa.

* Nas festas juninas evite alimentos pesados e coma o suficiente para cessar a fome;

* Hidrate o seu corpo. Ao saciar a sua sede com água, o seu corpo não terá o desejo de consumir refrigerantes e outras bebidas cheias de açúcar;

* Faça um curso de férias. Além de ser uma ótima oportunidade para você aperfeiçoar a sua técnica, você conhece novas pessoas e não deixa seu corpo parado. Em breve divulgaremos a nossa programação;

* Separe um horário especifico para fazer alguns exercícios de alongamento. Borboleta, movimentos de rotação de braço, entre outros mais leves, podem ser feitos sem supervisão. Você pode executar essa série do vídeo abaixo;

* Execute os movimentos lentamente e respeite o limite do seu corpo. Por estar sem supervisão do seu professor, sua atenção deve ser dobrada e só faça aquilo que o seu corpo permitir. Você vai querer perder as suas férias por causa de uma lesão.