Esqueça a imagem tradicional de meninas com tutus rosa e dançando com sapatilha de pontas. O Ballet Fitness é uma novidade que pode ser adotada por diversas mulheres, não só por bailarinas. A ideia é exatamente essa, todos podem se divertir dançando e praticando exercícios que só contribuirão com efeitos positivos para sua saúde.
Febre nas academias do Brasil, o Balett Fitness vem conquistando muita gente, inclusive as famosas. Atrizes como Grazi Massafera, Sheron Menezzes, Flávia Alessandra, Ingrid Guimarães, por exemplo, são adeptas da modalidade – que intercala movimentos de balé e exercícios típicos de academia.
O Ballet Fitness é uma modalidade que possui elementos e
exercícios do Ballet Clássico e exercícios de condicionamento físico e ganho de
massa muscular – comuns em academias de treino funcional. As aulas
consistem na realização de movimentos com o auxílio das barras, realização de
isometrias, repetições e sustentações.
Famosas que fazem Ballet Fitness |
Ele direciona muitas partes diferentes do corpo. O Ballet Fitness se diferencia da musculação exatamente por não voltar os movimentos
para um único grupo muscular, muito pelo contrário. A metodologia das aulas é
desafiar o seu condicionamento físico com múltiplos movimentos que exigem
dedicação de diversos membros. Os braços, as pernas, os músculos do abdômen, os
pés e os tornozelos são todos reforçados e tonificados. A repetição constante dos
exercícios desenvolve força considerável em todas as áreas.
As aulas envolvem combinações de alta energia, onde os momentos
frenéticos do Ballet Fitness são intercalados com combinações de movimento mais
lentos. A resistência cardio pode ser enfatizada ao completar um
aquecimento mais longo e de maior intensidade com uma série de combinações de
movimento, exclusivamente para fins de atividade repetitiva.
Os benefícios físicos da modalidade são visíveis dentro de
algumas semanas de comparecimento regular. Além de ser um excelente exercício para
seu bem-estar mental, sua postura e a saúde de sua coluna.
Então, se você não gosta muito de musculação e está buscando uma atividade diferente que possa oferecer ótimos benefícios, as aulas de Ballet Fitness são perfeitas! Entre em contato com a gente para fazer parte da nossa turma.
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