Se você gosta de boa energia, música motivadora e quer experimentar movimentos únicos, Zumba pode ser o seu bilhete
para a boa forma. Inspirado em danças latinas, essa modalidade aeróbica permite
executar um conjunto de exercícios cardiovasculares, musculares e modeladores,
além de trabalhar a percepção espacial e
a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos, melhorando também o
equilíbrio e a flexibilidade. A palavra "Zumba" é colombiana e
é associada a movimentos rápidos e divertidos.
Uma aula de Zumba incorpora vários estilos de dança como cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco ,
calypso e Salsaton. Em alguns momentos, o professor pode adicionar outros
ritmos como axé, hip-hop e até o samba. Essa mistura de movimentos transforma sequencias
aeróbicas em divertidos passos de dança.
A música latina é a preferida pois inclui ritmos rápidos e lentos, permitindo
um grande treino de resistência. Especialistas acreditam que a combinação
intervalo / resistência maximiza a saída calórica, a queima de gordura e a
tonificação do corpo. Em uma hora de aula, é possível ter um gasto de 1000
calorias.
Indicado para todas as idades, a Zumba é o pacote completo para
exercitar o seu corpo, o único pré-requisito é ter disposição e alegria. Ligue
para o Centro Cubos de Dança e agende uma aula experimental.
Vídeo com o criador da "Zumba Fitness",
o colombiano Beto Perez.
o colombiano Beto Perez.
Nenhum comentário:
Postar um comentário