Foto: Seelederschar |
Já escrevemos diversos textos mostrando que não é necessário
ter um corpo de “modelo” para dançar. Nossos corpos são instrumentos do movimento e
tentamos esculpi-lo através de um treinamento para executar o seu melhor, e
estamos constantemente avaliando nós mesmos, a fim de aperfeiçoar nossa técnica.
A aceitação do nosso corpo é um desafio para os bailarinos,
pois, ao fazer uma analise corporal, é muito mais fácil apontar as falhas
do que reconhecer e elogiar as belezas. Cultivar uma imagem corporal
positiva, onde se pode avaliar e criticar seu corpo sem repreendê-lo, é crucial
para o sucesso como bailarino.
A "Imagem Corporal" refere-se à forma como você
enxerga o seu corpo – tanto literalmente, através do seu reflexo em um espelho,
tanto na maneira como você é representado na sua mente. De um modo geral,
existem dois tipos de imagem: positivo e negativo. Alguém com imagem
positiva do corpo se sente bem, exatamente como ele é, enquanto alguém uma
imagem corporal negativa tende a se sentir infeliz e desconfortável consigo
mesmo. Para a maioria das pessoas, a sua imagem corporal oscila entre os
dois, dependendo de suas circunstâncias atuais.
A coisa interessante
sobre uma imagem corporal negativa é que você pode livrar-se dela. Tudo o
que você pode fazer é, através de uma prática comprometida, mudar os seus pensamentos
e sentimentos negativos sobre o seu corpo para os mais positivos.
Com isso em mente, aqui estão algumas estratégias simples, que
você pode começar a fazer agora, para ajudar a melhorar a sua imagem corporal.
*Pense positivo
A imagem corporal é um resultado de como nós vemos, sentimos
e pensamos sobre nossos corpos. O primeiro passo é simplesmente começar a monitorar
aquilo que se passa na sua mente. Tente substituir o pensamento negativo com um
mais positivo. As afirmações positivas são mais benéficas e têm forte
conteúdo emocional. Por exemplo, ao invés de pensar "Estou condenado
a ser gordo", afirme o seguinte, "Meu corpo é bonito como é, e eu
tenho todas as ferramentas que preciso para fazer as alterações desejadas, se
eu assim escolher”.
Pode soar piegas, mas ao fazer suas próprias afirmações, a
sua mente começa a criar instruções que lhe permitem trabalhar em direção às
metas racionais e realistas para si mesmo e seu corpo.
*Use o espelho como uma ferramenta útil, em vez de um inimigo
Você já caminhou em um estúdio e ficou se analisando no
espelho? Na sala de aula, o espelho é uma ferramenta importante para os
bailarinos, pois têm a capacidade de dar um feedback imediato do que
podemos usar para melhorar a nossa dança. Porém, eles também podem nos deixar mal
sobre nossos corpos.
Ao escolher usar seu reflexo como uma ferramenta para o auto
aperfeiçoamento, é importante ter em mente que os espelhos não são precisos. Eles
são literalmente "imagens especulares" daquilo que estão a frente
deles. Se você começar a perceber que é incapaz de usar o espelho de forma
produtiva, imediatamente, pare de se olhar no espelho. Tente mudar o seu foco para a classe ou para
aquilo que você está dançando. Não permita que o espelho defina o seu corpo ou
sua dança.
*Pare de fazer comparações
Quase todo mundo, em algum momento de suas vidas,
comparou-se com outra pessoa. Fazer uma comparação nem sempre é ruim. Na
verdade, pode ser uma ferramenta útil para a definição de metas e auto
aperfeiçoamento. Mas, ele também pode levar a uma espiral descendente de,
em última análise, uma imagem corporal negativa e auto aversão.
Lembre-se, bailarinos são pessoas. Todas as pessoas são
diferentes. Todas as pessoas têm pontos fortes e fracos. E, mais
importante, não existem pessoas perfeitas. Se você insiste em comparar-se com outro, mesmo ficando mal, escolha alguém com um tipo de corpo semelhante ao seu. Vai ser uma
representação muito mais precisa, permitindo que você use a comparação como
ferramenta para trabalhar no sentido de um objetivo concreto e realista.
Uma maneira ainda melhor é comparar-se a si mesmo. Onde
você está agora em comparação a uma semana atrás? Um mês atrás? Um
ano atrás? Quais ações que você pode fazer você chegar lá?
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