Exercício para um bom developpé

É comum encontrar muitos bailarinos que possuem flexibilidade, mas na hora de sustentarem uma perna, especialmente ao fazer um développé, acham muito difícil elevar e mantê-la no ar. Assim como em qualquer passo, somente com prática é que o aluno obterá um resultado satisfatório.

O segredo para um bom developpé são os músculos do quadril. Se você apenas “jogar” a perna para o ar, usando as coxas como guias, o resultado será o ganho de coxas volumosas. O exercício a seguir fará com que você trabalhe os músculos necessários para ter uma boa elevação de perna.

Ao praticar o développé com o exercício indicado no vídeo, os músculos vão aprender a controlar a perna muito mais fácil. Então, quando você praticar em pé, tudo ficará mais simples.

*Deite-se de costas, com as pernas estendidas e as mãos nos quadris.

*Lentamente, com o pé flexionado, puxe-o para cima, fazendo o passe;  

*Certifique-se de que os quadris estão encaixados. Cuidado para não sair dessa posição;

*Eleve a perna como em um développé e procure trabalhar no controle do movimento a partir do quadril;

*Ainda nessa posição, gire a perna para dentro e para fora;

*Volte para a primeira posição lentamente e  repita o processo com a outra perna.

 

*Vídeo tirado do site The ballet blog