Intensivo de Férias 2019

Como de costume, desde a criação do Centro Cubos de Dança, oferecemos no mês de Janeiro um Intensivo de Férias, onde nosso professores ministram aula com a metodologia desenvolvida pela escola.

São 05 dias de aulas intensas, com uma grade aula que abrange diversos estilos e níveis técnicos que formam a grade de cursos regulares.

Durante o Intensivo 2019 teremos algumas surpresas e promoções.

Nas imagens abaixo, você terá as informações sobre valores dos cursos e horários!

Venha se movimentar com a gente!!!

Intensivo de Férias 2018

As férias são um ótimo momento pra se aprimorar e acrescentar conhecimento às técnicas de dança já adquiridas. Por isso, de 08 a 13 de janeiro o Centro Cubos de Dança recebeu alunos, profissionais e aqueles que tiveram o seu primeiro contato com a dança para um Intensivo de Férias.  Foram aulas de balé clássico iniciante e intermediário, técnica de pontas, variação masculina e feminina, técnica masculina, de giro e de pas de deux, além do sapateado e street dance.

Confira os cliques dessa semana de intensivo de férias. 

COMEÇANDO EM GRANDE ESTILO

2018 já começou e como não poderia ser diferente, com muito movimento. Recebemos em regime de residência artística o bailarino e coreógrafo Rodrigo Castelo Brando (PE).

Rodrigo Castelo Branco

O Rodrigo já é um velho conhecido nosso, nos deu alguns lindos presentes ao longo dos anos. Com ele tivemos a oportunidade de dançar a coreografia “Enlaço”, trio lindo, que foi premiado com nota máxima no Ballace 2016 e que rendeu os bailarinos Elisson Santos, Johnatan Rezende e Mayana Francisco um curso intensivo de verão no Joffrey Ballet School em NY.

Em 2017, em mais um momento de residência artística, foram realizados 03 trabalhos, onde 02 foram selecionados para o 35º Festival de Dança de Joinville/SC, nos rendendo muitos elogios e aplausos.

Agora em 2018 repetimos esta parceria e o resultado não poderia ser melhor. Foram elaboradas 03 coreografias que farão parte do repertório do Centro Cubos de Dança a partir de fevereiro. Em breve colocaremos algumas fotos e vídeos sobre este novo trabalho.

Além do Rodrigo Castelo Branco, recebemos em nossa escola a bailarina e coreógrafa Argentina Giovanna Carimati, onde ministrou oficina de dança contemporânea e fez assistência coreográfica para os trabalhos do Rodrigo.

Giovanna Carimati

É sempre um prazer poder receber cabeças e corpos pensantes, pois o diálogo é fundamental para o crescimento dos artistas. 

RESULTADO SELEÇÃO DE BOLSAS

No último sábado, dia 21 de outubro, aconteceu no Centro Cubos de Dança a seleção 2017 para novos alunos bolsistas.

Foram inscritos 12 candidatos e 10 compareceram a audição. 

As bolsas foram oferecidas para meninos entre 10 e 22 anos e consistia em avaliação física realizada pelo Fisioterapeuta Helio Ribeiro e por seu assistente Julio Cesar Melo, da Clinica Lumiere Saúde Integrada, parceira do Centro Cubos de Dança. Após a avaliação física, os candidatos foram encaminhados para sala de aula, onde fizeram uma aula básica de ballet clássico.

A aula foi ministrada pela Profª Janylla Sirino e avaliada pelos Professores de Ballet Clássico: Elisson Santos, Aline do Nascimento e Mariana Peixoto, pela responsável social, Aline de Jesus e pelo Diretor Geral Rodolpho Sandes.

Os Candidatos aprovados são (por ordem alfabética):

• 1.     Ângelo Araújo de Menezes
• 2.     Fabiano Paulo Santos Oliveira
• 3.     Gesse Oliveira Junior
• 4.     Wesley Costa de Almeida

Parabéns aos candidatos selecionados, esperamos o contato de vocês para efetivar a bolsa. 

Avaliação Física

Hélio Ribeiro (Fisioterapeuta) e Julio Cesar Melo (Assistente)

Banca Avaliativa

Fotos: Rafaela Araujo (Bela Cena Fotografia)

Estou muito velho para usar sapatilhas de ponta?

Essa é uma pergunta que surge frequentemente naqueles que querem começar uma formação clássica. Tecnicamente, há menos risco para os pés adultos iniciarem os trabalhos nas pontas pois suas estruturas responsáveis pelo crescimento do osso, a fise (também chamada placa de crescimento) e as epífises, são totalmente fundidos. No entanto, um adulto que nunca fez uma aula de balé terá que se dedicar um pouco mais na hora de deixar o pé na forma adequada para dançar na sapatilha de ponta. 

A questão da flexibilidade é a principal área que impedirá a maioria dos alunos maduros de alcançar uma posição totalmente pontiaguda do tornozelo, uma vez que isso, muitas vezes, requer alguns alongamentos suaves dos ligamentos, algo muito mais fácil quando somos jovens. O alcance possível no tornozelo também depende, significativamente, da mobilidade natural dos ligamentos em geral. No entanto, isso não deve ser um obstáculo para ingressar no balé. Se houver um desejo real de chegar a esse nível na formação clássica, o aluno fará um trabalho para desenvolver o corpo e evoluir. Na nossa escola temos casos de alunas que iniciaram as aulas de dança clássica adultas e hoje já dançam nas pontas.  

Se um adulto faz aulas de balé por algum tempo e trabalha bem em sala de aula para conseguir a força necessária nos pés, não vai demorar muito para se desenvolver. Nossos corpos desenvolvem 'padrões motores' de movimentos que fazemos regularmente, e é importante que este controle de pé isolado se torne uma segunda natureza para o dançarino antes de iniciar o trabalho de ponta. Há tantas outras coisas para pensar quando se dança na ponta, pois o dançarino deve ser capaz de controlar facilmente a posição dos dedos dos pés na sapatilha para ter controle otimizado e, portanto, segurança nas pontas dos pés.

A coordenação necessária para controlar os pés e pontas é algo que se desenvolve com o tempo, e o aluno deve fazer aulas regulares, se dedicar bastante, ter paciência e ter o acompanhamento de um profissional capacitado. É ele quem dirá o momento que você estará preparado para subir nas pontas dos pés. Portanto, chega de criar desculpas para iniciar os estudos no balé. Entre em contato e agende uma aula experimental.

Dicas: Exercício para manter o trabalho de ponta nas férias

Fazer exercícios durante as férias ajuda a manter a rotina e leva você a trabalhar alguns músculos, manter o corpo em movimento e também a não se sentir culpado devido a todas essas guloseimas que você comeu no natal.

Os exercícios que separamos são muito fáceis. Eles ajudam a manter o trabalho de ponta e também a deixar as pernas e tornozelos bem preparados para o salto alto que você vai usar no ano novo. Essa série pode ser feita três vezes por semana. 

Separe um espaço na sua casa, uma cadeira e disposição!

1- Na sexta posição, faça quatro relevés. Em seguida, faça o plié e eleve os pés, mantendo os joelhos flexionados, por quatro vezes. Repita todo o processo três vezes. Essa sequência deve ser realizada também na quarta e segunda posição.

 

2-Para descansar, mantenha uma perna esticada e a outra flexionada, ao mesmo tempo que o seu pé também está em “flex”. Fique nessa posição por 30 segundos de cada lado.

3- Ainda na sexta posição, com uma perna faça um petit retiré e na outra relevé, oito vezes. Alterne as pernas e repita a sequência três vezes.

4- Para finalizar, estique uma perna para trás e mantenha a outra flexionada. Fique nessa posição por 30 segundo de cada lado.

*Com informações e imagens do blog Lazy Dancers

Theraband. Você está usando errado

Theraband e férias combinam perfeitamente. A nossa querida faixa elástica é sempre recorrida durante o período de pausa. Porém, um dos exercícios muito feito por todos é executado da maneira errada e pode causar uma lesão. Fazer “ponta” do pé em uma Theraband é muitas vezes feita por bailarinos para fortalecer os pés. Mesmo sendo executado com consciência e controle, muitos dos bailarinos estão danificando a sua estrutura corporal.

A foto acima demonstra como exercício é executado na maioria das vezes. Os músculos que enrolam os dedos dos pés (Flexor Hallucis Longis e Flexor Digitorum Longus) começam na parte de trás da panturrilha e os tendões longos se conectam todo o caminho até os dedos dos pés. Se os dedos estão enrolados quando curvados, durante a ponta, pode causar o uso excessivo dos músculos profundos na parte traseira da perna e resulta em tensão na parte traseira da panturrilha, e consequentemente, dor na parte de trás do tornozelo.

Apontar o pé desta forma pode causar espessamento dos tendões que passam em torno do tornozelo e é a causa de muitas das lesões nos pés . Muitos bailarinos agravam o problema, pois usam esse exercício para melhorar a dor. O mais indicado é não fazer esse exercício cobrindo os dedos. Há tantos outros exercícios menos perigosos e mais benéficos, então vamos executá-los.

Para melhorar a força nos pés e tornozelos em flexão e extensão, as duas opções mais seguras, e melhores, são:  ponta e meia ponta com uma bola ou fazer a meia ponta com a Theraband. Estes exercícios desenvolvem muito mais força funcional e ajuda o bailarino a aprender a controlar a meia ponta, bem como desenvolvem o núcleo e o controle do quadril. Ele também ajuda a configurar o músculo correto disparando padrões no pé e no tornozelo, em relação ao resto do corpo, melhorando assim a técnica. Fazer ponta, mesmo em um exercício tão "simples" como um Tendu, deve ser uma experiência que envolve o corpo inteiro, incluindo a ativação dos músculos das pernas, bem como os pés.

*Com informações do site The Ballet Blog