Um novo CENTRO CUBOS DE DANÇA

Dezembro é um mês festivo para o Centro Cubos de Dança. É o mês onde fazemos aniversário, apresentamos o nosso tão querido espetáculo de final de ano e é onde mostramos todo o percurso feito durante o ano.

Em 2016 tivemos muitos caminhos, que nos levaram a lugares diferentes, dançamos como nunca havíamos dançado. Logo em janeiro, nossos alunos fizeram parte da primeira montagem independente de um ballet de repertório em Sergipe, eles dançaram “O Quebra-Nozes”, em papeis de solistas e corpo de baile, dançamos em festivais, recebemos prêmios, bolsas de estudos em Nova York, Joinville e Rio de Janeiro, e foram desafiados a cantar Chico Buarque para o espetáculo “A Magia do Grande Circo – O Musical”.  

Neste momento de grandes comemorações, 05 anos após abertura de nossas portas, o CENTRO CUBOS DE DANÇA passa por uma grande repaginação. Fortalecendo seus princípios de formação de bailarinos, nossa escola ganha mais espaço e conforto, amplia suas salas e qualifica ainda mais seus professores, dando aos nossos alunos uma maior qualidade de ensino.

Neste momento apresentamos nossa nova marca, que reforça os nossos conceitos de ser um espaço de formação, criação e intercâmbio de conhecimentos artísticos e intelectuais. Com uma linguagem gráfica mais dinâmica, moderna e simples, a nova identidade visual também reforça o nosso novo momento de confiança e respeito que aos poucos irá tomar conta de toda a escola, com novos fardamentos, mais bonitos, confortáveis e modernos, uma nova recepção e um novo espaço de convivência, ampliando ainda mais nossas possibilidades de se fazer dança em Sergipe.

Só temos a agradecer a todos os nossos professores, colaboradores e alunos (amigos) que fazem do CENTRO CUBOS DE DANÇA uma grande família. 

Limpando a bolsa

Quando você é um dançarino, o seu corpo é o seu instrumento, mas você precisa de uma variedade de itens para rodopiar na sala de aula. Muitos bailarinos carregam a tiracolo uma grande mochila ou bolsa com várias coisas dentro. Podemos encontrar sapatos de vários tipos, um estoque de meias, esparadrapos, grampos... É melhor prevenir do que remediar, não é mesmo? As bolsas podem ser as melhores amigas de quem dança, mas é importante manter o acessório sempre limpo e bem higienizado.

Mochilas de dançarinos possuem pouca iluminação e baixíssima ventilação, criando um ambiente favorável à proliferação de fungos que são os responsáveis pelo mau cheiro e até bolor. Para te ajudar, separamos dicas que vão deixar a bolsa prontinha para as aulas. Vem ver:

Limpeza

Para acabar com o problema dos maus odores, comece fazendo uma limpeza completa. Retire todas as peças que têm dentro para que elas possam arejar e passe um pano umedecido em vinagre branco tirar o mau cheiro.

Arrumações periódicas

Depois de limpo, reserve alguns minutos para organizar a mochila. Às vezes, guardamos itens que não usamos e eles só fazem acumular bactérias. Jogue ou, se estiver em bom estado, faça uma doação.

Roupa suadas

Evite deixar roupas suadas por muito tempo na mochila. Essa dica parece óbvia, mas muita gente chega em casa cansada e acabam dando a atenção a bolsa apenas no dia seguinte.   Roupas molhadas estão infestadas de bactérias e podem criar fungos provocando alergias e mau cheiro.

Saquinhos de chá

Escolha um chá com odor agradável - como erva doce, por exemplo - e coloque vários saquinhos dentro da bolsa. Deixe que eles passem a noite lá e retire na hora da aula.

Lencinhos umedecidos

Tem o mesmo propósito que os saquinhos de chá. Coloque alguns lencinhos umedecidos soltos na bolsa para absorver o cheiro de suor. Retire na hora de usar.

Óleos Essenciais 

Eles também podem ser adicionados à lavagem. Além disso, você pode borrifar na bolsa quando ela estiver secando.

Semana da volta às aulas

As atividades do Centro Cubos de Dança voltaram nesta segunda, 18 de janeiro, e os nossos alunos mostraram toda animados em todas as aulas. Confiram os cliques.

 

 

Intensivo de Férias

Durante essa semana, o Centro Cubos de Dança recebeu alguns bailarinos para participar do Intensivo de Férias nos cursos de Ballet Clássico Inciante, Dança Contemporâea e Jazz Dance. Foram 5 dias de aperfoiçoamento e conhecimento. Confira alguns momentos.

Curso de Férias 2016

Para muitos, janeiro é o mês do descanso, mas para quem dança é o início do curso de férias.  Eles são rápidos e o estudante ou profissional aproveita o tempo livre para se aperfeiçoar ou manter o corpo em forma para as aulas regulares. E o Centro Cubos de Dança divulga a grade de cursos de férias. Serão cinco dias de aprendizado – de 11 a 15 de janeiro - com as professoras Julia Delmondes, Mariana Peixoto e Viviane Gonzaga que ministrarão aulas de Dança Contemporânea, Ballet Clássico Iniciante, e Jazz Dance, respectivamente.

Os cursos são rápidos e possuem uma programação pensada tanto para aqueles que querem ter seu primeiro contato com a dança, como para quem busca aperfeiçoamento. Em apenas uma semana o aluno será capaz de arriscar mais que os primeiros passos, pois a aprendizagem se dá a partir de dinâmicas, práticas dançantes e atividades de socialização.

As inscrições, com preço promocional, serão de 04 até 08 de janeiro. Aproveite e garanta a sua vaga! Ligue para 3231-3385 e comece 2016 dançando.

Semana de retorno às aulas

 

A semana de volta às aulas no Centro Cubos de Dança foi muito animada. Além da alegria em rever os amigos, nossos alunos se mostraram empolgados em recomeçar a rotina na dança. Nesses primeiros dias, as aulas são focadas em exercícios de alongamento para que todos possam se reconectar com o corpo aos poucos e a musculatura retome a força necessária para executar os movimentos sem causar lesões.  Confira os cliques feitos pelos professores e alunos.

 

 

 

Retornando as aulas

As férias já estão acabando e segunda, dia 20, as aulas retornam. Depois de várias semanas fora da dança, é também o primeiro dia de volta aos exercícios. Os bailarinos chegam como muito entusiasmo, porém logo aparece a frustração ao perceber que a recuperação do ritmo é lenta. Para ajudar a tornar os primeiros dias de volta a dança menos dolorosa e frustrante, separamos algumas dicas.

1.Seja paciente

Não espere que na primeira aula após as férias seu corpo esteja exatamente como no último dia que você dançou. Permita que o seu corpo e seu cérebro voltem a sincronia com calma e lentamente. Lesões acontecem na primeira semana porque esperamos que o nosso corpo atue de acordo com a nossa ânsia. Muitas vezes, a aula de retorno é sensacional e a seguinte você não consegue executar nenhum movimento com plenitude. Não se desespere! Esta é uma parte normal da realização atlética. Permita-se ter alguns dias de altos e baixos antes de voltar ao seu ritmo normal de progresso. 

2. Concentre-se em sua técnica

Ao ficarem muitas semanas parados, os bailarinos tendem a “enferrujar”. O en dehor não abre muito e suas pernas ficam tortas. Antes de tentar forçar, lembre-se que a rotação deve ser feita a partir dos seus quadris, e não dos seus pés. Girando os seus pés para o seu limite pode causar dor no joelho, pois seus músculos rotadores estão fracos. Se sentir uma dor fina nos joelhos, diminua a rotação dos pés. Para garantir a volta sem dor, faça exercícios na primeira posição.

3. Vai ser dolorido!

Nunca force. Respeite o limite do seu corpo. Muitas vezes, deixar os músculos relaxados durante os exercícios de alongamento ajuda a prevenir lesões e dores musculares. Beba muita água para ajudar a eliminar o ácido lático, tome banhos gelados, coma de forma saudável com muitas frutas e vegetais frescos, limite a ingestão de sódio, e tenha uma boa noite de sono. Depois das aulas aparecerão as dores musculares, que indicam que seu corpo está mais forte e mais flexível. Mas não esqueça de prestar atenção ao que seu corpo está dizendo. Não ignore a dor. Aprenda a diferenciar a dor do trabalho duro e a dor de uma possível lesão. 

4. Trabalhe sua força central

A força do centro do corpo é a base para bons bailarinos. Com o abdômen e outros músculos do tronco fortalecidos, é possível realizar diversos movimentos com perfeição. Fazer alguns exercícios extras ajuda a acelerar a volta ao ritmo. Ter um centro fraco pode levar a todos os tipos de lesões de músculos, além de fraturas na espinha. Existem muitos exercícios diferentes de isometria simples usando a gravidade e o peso do próprio corpo. Converse com seu professor para aprendê-los.

O retorno ao Centro Cubos de Dança

A sensação mais animadora para quem é apaixonado por dança é voltar às aulas. Além de rever os amigos, retomamos a rotina de exercícios que são ótimos para o corpo e para a mente. No post anterior contamos que nessas primeiras semanas de aula os alunos tem a oportunidade de se reconectar com o seu corpo através dos alongamentos e de exercícios de consciência corporal. Confira alguns cliques feitos por nossa equipe nesse retorno as atividades no Centro Cubos de Dança, iniciados no dia 02 de fevereiro.